Bienvenido a argOS
¿Cómo estás hoy?
Tu sistema operativo de control para el entrenamiento cognitivo, la autorregulación y el asesoramiento especializado con Iván Pico.
Herramientas de Rendimiento
Ítaca
Desarrollo cognitivo avanzado, ejercicios sensoriales y dinámicas interactivas en WebAR.
NautilusVR
Aplicación que utiliza la realidad virtual para mejorar el rendimiento cognitivo, crear espacios de relajación y simular diferentes situaciones.
Bitácora Cognitiva
Registra tus hábitos, pensamientos automáticos e hitos conductuales del día a día.
Aquiles
Identifica vulnerabilidades, analiza impulsos y fortalece tus recursos personales.
Volta
Juegos de autorregulación, desactivación cognitiva y desafíos atencionales.
Ecosistema de Aplicaciones
Herramientas interactivas basadas en evidencia neurocognitiva y psicología del rendimiento.
Ítaca
Desarrollo cognitivo avanzado, estimulación visuoconstructiva y anclaje sensorial mediante WebAR.
Abrir Ítaca📄 Explicación Detallada
Plataforma inmersiva diseñada para entrenar la atención espacial, el procesamiento multisensorial y la capacidad de anclaje somatosensorial en entornos virtuales interactivos.
⚙️ Metodología
Utiliza tareas de integración visuomotora y Realidad Aumentada (WebAR) para promover la flexibilidad atencional y la reorientación cognitiva en tiempo real.
🔬 Fundamentación y Estudios
Estudios en neurociencia cognitiva muestran que la estimulación multisensorial inmersiva incrementa la plasticidad sináptica y mejora la retención atencional (Spence, 2021).
NautilusVR
Aplicación que utiliza la realidad virtual para mejorar el rendimiento cognitivo, crear espacios de relajación y simular diferentes situaciones.
Abrir NautilusVR📄 Explicación Detallada
Aplicación que utiliza la realidad virtual para mejorar el rendimiento cognitivo, crear espacios de relajación y simular diferentes situaciones.
⚙️ Metodología
Inmersión en entornos virtuales controlados para el entrenamiento de habilidades cognitivas y gestión del estrés.
🔬 Fundamentación y Estudios
La exposición a entornos de realidad virtual facilita la autorregulación emocional y la habituación a estímulos ansiógenos.
Bitácora Cognitiva
Diario estructurado para identificar patrones, pensamientos automáticos y optimizar rutinas.
Abrir Bitácora📄 Explicación Detallada
Sistema de registro diario enfocado en aumentar la autoconciencia conductual. Permite mapear disparadores emocionales y evaluar cambios progresivos en el estilo de vida.
⚙️ Metodología
Basada en la Evaluación Ecológica Momentánea (EMA) y los registros de autorregistro tipo ABC de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
🔬 Fundamentación y Estudios
El automonitoreo mediante herramientas digitales incrementa la adherencia al cambio conductual y reduce los lapsos impulsivos (Shiffman et al., 2008).
Aquiles
Módulo para detectar sesgos, analizar reactividad y fortalecer recursos de autorregulación.
Abrir Aquiles📄 Explicación Detallada
Herramienta analítica orientada a localizar los "talones de Aquiles" emocionales y cognitivos, facilitando la prevención de recaídas y el afrontamiento adaptativo.
⚙️ Metodología
Entrenamiento en modificación de sesgos cognitivos y reestructuración de respuestas automáticas ante factores estresantes o de alta demanda.
🔬 Fundamentación y Estudios
El modelo dual de autorregulación demuestra que fortalecer el control inhibitorio prefrontal mitiga la reactividad del sistema límbico (Hofmann et al., 2012).
Volta
Desactivación fisiológica, entrenamiento de flexibilidad ejecutiva y retos atencionales.
Lanzar Volta📄 Explicación Detallada
Plataforma modular con ejercicios breves orientados a modular la activación fisiológica (respiración paced), restaurar la concentración o desafiar las funciones ejecutivas.
⚙️ Metodología
Integra protocolos de Biofeedback de Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV), paradigma de Stroop e inhibición de respuestas no deseadas.
🔬 Fundamentación y Estudios
La respiración ritmada estimula el nervio vago y disminuye el cortisol, mejorando el rendimiento en tareas complejas (Lehrer et al., 2020).
Centro de Autoevaluación
⚠️ Versión de Prueba
No tienen validez ni funcionalidad hasta nuevo aviso. No usar. Perdón por las molestias.
Uso de Redes Sociales (BSMAS)
Evalúa tu relación con las redes sociales y el impacto de las pantallas en tu rutina diaria y bienestar.
Referencia: Bergen Social Media Addiction Scale (Andreassen et al., 2012).
Índice de Bienestar (WHO-5)
Mide tu bienestar psicológico general y tu nivel de vitalidad durante las últimas semanas.
Referencia: World Health Organization Five Well-Being Index.
Test de Stroop Interactivo
Mide tu velocidad de procesamiento y control inhibitorio ante interferencias de color y palabra.
Referencia: Stroop, J. R. (1935).
Escala TMMS-24
Evalúa la inteligencia emocional percibida: Atención, Claridad emocional y Reparación del estado de ánimo.
Referencia: Fernández-Berrocal et al. (2004).
Cuestionario de Asertividad
Analiza el grado de incomodidad y la probabilidad de respuesta asertiva en situaciones cotidianas.
Referencia: Escala de Asertividad Adaptada.
Aprende
Contenido divulgativo sobre psicología, rendimiento y bienestar por Iván Pico.
Asistente argOS
Tu espacio interactivo para consultas sobre entrenamiento y rendimiento cognitivo.
